สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก
น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรสำหรับการดูแลครรภ์ ด้วยส่วนผสมของแคร์รอต
ผักกาดหอม พาร์สนิปและแคนตาลูป เครื่องดื่มแก้วนี้
มีสรรพคุณช่วยในการดูแลครรภ์
และป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ "การดูแลครรภ์"
การกินให้เพียงพอสำหรับสองชีวิต อาจจะลำบากอยู่เหมือนกัน สำหรับคุณแม่ครรภ์แรก
คุณไม่ต้องถึงกับกินเพิ่มเป็นสองเท่า แต่ควรเพิ่มขึ้นจากเดิมวันละ 200 แคลอรี
น้ำผัก น้ำผลไม้ เป็นทางเลือกอันชาญฉลาด คุณจะเพิ่มสารอาหาร
โดยควบคุมแคลอรีไม่ให้มากเกินควร ที่สำคัญขึ้นไปอีกก็คือ การได้กรดโฟลิกมากพอ
จะช่วยป้องกันความพิการของกระดูกสันหลังของทารกในครรภ์
เครื่องดื่มสูตรนี้อุดมไปด้วยกรดโฟลิก วิตามินเอ จึงช่วยพัฒนาลูกน้อยในครรภ์
ไปพร้อม ๆ กับป้องกัน "ภาวะครรภ์เป็นพิษ"
ส่วนผสมของเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรสำหรับการดูแลครรภ์
1.
แคร์รอต 125 กรัม
2.
ผักกาดหอม 125 กรัม
3.
พาร์สนิป 125 กรัม
4.
แคนตาลูป 125 กรัม
5.
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 2 ช้อนชา
วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรสำหรับการดูแลครรภ์
1.
คั้นน้ำแคร์รอต ผักกาดหอมและพาร์สนิป
ด้วยเครื่องสกัดแยกกาก
2.
นำส่วนผสมที่ได้ไปปั่นรวมกับแคนตาลูปและน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
3.
เสิร์ฟเครื่องดื่มผสมกับน้ำแข็ง
ตกแต่งตามใจชอบ ด้วยแคนตาลูปฝานบาง
4.
เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ
สูตรสำหรับการดูแลครรภ์ ส่วนนี้เตรียมได้ประมาณ 200 มิลลิลิตร (7
oz)
แคนตาลูป (antaloupe) เป็นแตงฝรั่งจำพวกเดียวกับแตงไทย แต่ต่างตระกูลกับแตงโม
แม้จะเป็นแตงฝรั่งแต่ก็สามารถปลูกขึ้นได้ดีในเมืองไทย
เพราะการเติบโตต้องอาศัยแดดมาก คนไทยจึงคุ้นเคยกับแคนตาลูปมาหลายสิบปีแล้ว
แคนตาลูปมีหลากหลายพันธุ์ เช่น เมลอน ฮันนี่ดิว ซันเลดี้ มีทั้งเนื้อสีส้มและเนื้อสีเขียว
รสชาติหอมหวาน (ฮันนี่ดิว มีถิ่นกำเนิดจากอินเดียจัดอยู่ตระกูลเดียว กับแตงไทย และรสมิได้หวานหอมเหมือนชื่อเสมอไป)
แคนตาลูป
เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยแร่ธาตุจำพวก Trace Elements โดยเฉพาะแมกนีเซียม
โพแทสเซียม เหล็กและฟอสฟอรัส อีกทั้งมีเบต้าแคโรทีนมากพอสมควร
ดังนั้นเป็นผลไม้ที่สร้างสมดุลในร่างกายได้ดี ยิ่งไปกว่านั้น
แคนตาลูปยังมีสรรพคุณเย็น ที่หมดพื้นบ้านเชื่อว่าช่วยลดไข้และรักษาอาการอักเสบ ของลำไส้และปวดแสบท้อง
การเลือกซื้อแคนตาลูป
ควรเลือกลูกที่มีน้ำหนัก มีกลิ่นหอม บริเวณขั้วมีรอยหยัก ไม่มีรอยช้ำและไม่สุกจนเกินไป
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ
จาก : www.yesspathailand.com
...................................................................................................
#tropicanaoil
#ทรอปิคานาออยล์ #coconut oil #น้ำมันมะพร้าว #virgin
#vco #kernel-coat #cold-pressed #น้ำมันมะพร้าวจากธรรมชาติ #น้ำเพื่อสุขภาพ #เมนูเพื่อสุขภาพ #ดูแลครรภ์ #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #อาหารสำหรับคุณแม่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น